Det är en konst att ta hand om sig själv!
Nu är det dags igen för ett nytt nummer av vårt högt uppskattade nyhetsbrev. Vi erkänner villigt att det var lite svårt att få igång kreativiteten efter den hemska flodvågskatastrofen i Sydostasien.
Någon klok person på radion sa häromdagen att livet måste gå vidare och vi skall fortsätta att göra det vi är bra på. Och VI är bra på att ta hand om människor och
det tänker vi fortsätta att göra med hela vår själ och kunnande!
Under våren, närmare bestämt i maj, kommer Rehabkliniken att anordna en hälsoresa till Frankrike med temat "En vecka i konstens att ta hand om sig själv".
Läs mer om denna resa på annan plats.
Vi finns som vanligt på plats mån-fre varje vecka för att behandla akut och rehabilitera. Vi har flera medarbetare som är ute på företag och i organisationer och håller föredrag. Kontakta gärna oss om ditt företag behöver ny kunskap i ämnet Hälsa.
Till sist några visdoms ord.-
Bara en dåre snubblar över dom hinder som man redan passerat
Kinesiskt ordspråk.
Tack för ordet och glöm inte att fem kullerbyttor om dagen håller naprapaten borta…
|
Rehab kliniken har inlett ett samarbete med ett konferenshärbärge i Sydfrankrike. I maj kommer du att ha möjligheten att följa med till vackra och natursköna Sauve med anor från medeltiden och koppla av, lära dig grunderna om friskvård, få tid för egen reflektion och njuta av smakfull gastronomi.
Under angenäma och enkla former kommer via utan pekpinnar att varva träning, massage och föreläsningar med att njuta i den sydfranska naturen. Idén föddes i och med att personalen på kliniken hade en konferensvistelse i staden samma period 2004.
Har du uppmärksammat kulturprojektet och bygget av råseglaren Briggen på Skeppsholmen?
Vår medarbetare på kliniken, Mikael Klintmark, behandlar skeppstimmermännen som arbetar med att färdigställa det 325 ton tunga fartyget. Tunga lyft och krävande arbetsställningar sliter på kroppen. StockholmsBriggen AB vill behandla sin personal för att minska risken för sjukfrånvaro i arbetslaget.
I augusti kommer fartyget att sjösättas för att gör sin jungfruseglats sommaren 2007 i samband med Tall Ship Race.
>> Jag vill veta mer om Briggen
Hästens
Hästens Sängar och kliniken inbjöd tillsammans våra patienter och kunder till föreläsningskväll i konceptbutiken, på Sveavägen i Stockholm.
Representanter från kliniken och Hästens berättade om anatomi och vikten av sovkomforten och hur den påverkar kroppen fysiskt och fysiologiskt.
Äventyraren Henrik Rünell inspirerade oss alla med sin berättelse "Slaget om Nordpolen".
Fler event av denna typ kommer framöver tillsammans med Hästens - håll ögonen öppna på vår hemsida - först till kvarn!
Lite tips om benträning innan sportlovet
Ben och sätesmuskulatur används i vardagslivet då vi exempelvis går, springer och står.
På lårets framsida finns den fyrhövdade lårmuskeln, M. Quadriceps femoris som består av M. Rectus femoris, M. Vastus lateralis, intremedius och medialis. Dessa muskler verkar som en enhet och har som huvuduppgift att sträcka i knäleden (extendera).
I vardagslivet jobbar man mycket med sätesmuskeln vid exempelvis skidåkning, gång/löpning uppför. Tips är att ta stora steg i trappan istället för rulltrappan. På så vis kan du behålla muskeln i trim.
Utfallsteg
>> Läs mer om utförande och vilka muskler som tränas i övningen
Knäböj
>> Läsa mer om utförande och vilka muskler som tränas i övningen
Prova även den gamla klassikern "ben 90 grader", då du står med knäleden böjda till 90 grader och lutar mot en vägg, ta tid hur länge orkar du? Övningen tränar upp din statiska förmåga i benmusklerna och det är bra att ha vid just skidåkning.
I dessa tider är det lätt att förkylningen kan sätta sig i kroppen. Då kan man koka färsk ingefära och inandas ångorna som del i behandlingen.
Ingefära är en het krydda. I kinesisk mecicin säger man att färsk ingefära är en av kokkonstens mest använda örter tack vare sin effektfullhet att skydda magen och motverka gifter. Forskning visar bl.a. att färsk ingefära har anti-histamin effekt, vilket är bra för allergiker och att den innehåller många antioxidanter.
(Kinesisk kostlära, Peter Torsell)
Här kommer ett hett tips för att knäcka förkylningen.
Varm och välgörande ingefärsdryck
Färsk ingefära
Citron
Ev. lite honung
Gör så här
Slanta upp färsk ingefära (ca 5 skivor). Koka upp i vatten och låt sjuda i cirka 10 minuter. Häll upp avkoket i en kopp och smaksätt med citron och honung efter smak.
Ortopeder har gjort en mycket respektfull insats i att avgränsa
och definiera de ryggåkommor som är kirurgiskt behandlingsbara,
medan många andra medicinska specialiteter har visat en passivitet
som är närmast häpnadsväckande. Om detta ställs
i förhållande till att ryggsjukdomar uppskattas kosta samhället
dryga 30 miljarder kronor per år kan man med fog hävda att
mer kan göras för att tillgodose samhällets behov av ryggvård.
Behandlande läkare står tyvärr ofta inför en patient
med en tillsynes oförklarlig ryggsjukdom där läkaren ska
hantera ett för denne obegripligt tillstånd. Naprapater, kiropraktorer
och sjukgymnaster har i de flesta fall mycket djupgående kunskaper
i neuro- och muskelfysiologi vilket kan anses vara en bristfällig
angreppspunkt/betraktelsesätt inom kirurgin, men en grundläggande
problematik inom många ryggåkommor.
Att många patienter värderar även temporär lindring,
även om det kräver upprepade behandlingar, vittnar det stora
antalet patienter som söker vård även om kostnaden för
behandling inte ersätts av allmänna medel, t.ex. hos naprapat
eller kiropraktor. Detta borde inbjuda till en ödmjuk inställning
till den vårdsökande allmänhetens behov av även temporär
lindring, och inte avfärdas som värdelös eller meningslös
behandling. Man vet att ca 50% av ryggpatienterna av olika anledningar
uppsöker manuellmedicinare.
Rehab kliniken
Tel: 31 02 07
Adress: Västmannagatan 40
113 25 Stockholm
www.naprapater.com